Allgemein

Veränderung: Ich ziehe um!

Meine lieben Leserinnen und Leser! Nach einem wundervollen Urlaub und einer kreativen Pause bin ich wieder zurückgekehrt. Mit einigen Veränderungen im Gepäck. Wie das so ist, verändert man sich über die Jahre und manche Themen verlieren an Priorität und manches gewinnt auch an Priorität. So habe ich beschlossen „Frühstückszauberei“ nicht mehr in diesem Format weiter…… Weiterlesen Veränderung: Ich ziehe um!

Allgemein · Smoothies

Smoothie: Birne – Nektarine – Himbeere – Zitronenmelisse

Schon lange habe ich keinen Smoothie mehr gemixt. Es wurde höchste Zeit. Das Obstangebot schreit ja förmlich danach. Und ein Smoothie ist ein optimaler Energieschub nach einem Training, vor allem in der Früh, wenn man noch gar nicht ordentlich gefrühstückt hat. An freien Tagen bevorzuge ich es in der Früh bzw. am Vormittag mein Sportprogramm…… Weiterlesen Smoothie: Birne – Nektarine – Himbeere – Zitronenmelisse

Allgemein · Süß · Wochenende

Hafer Chia Pudding mit beerigem Skyr

Wir stecken mitten im Sommer und mitten in der Beerensaison. Sommer und Beeren sind für mich eine Einheit. Sie peppen das Frühstück, den Kuchen oder den Salat auf. Ich mag sie eigentlich alle, die Beeren, zu meinen Favoriten zählen aber Heidel- und Himbeeren. So eine Tasse ist meist ratz fatz weg. Welche Beeren mögt ihr…… Weiterlesen Hafer Chia Pudding mit beerigem Skyr

Allgemein · Tipps

Müde, schwere Beine/Füße im Sommer – Was hilft?

Gerade im Sommer klagen viele über müde, schwere Beine/Füße, insbesondere Frauen, mich eingeschlossen. Was passiert da in unserem Körper? Durch die Hitze erweitern sich die Gefäße, die Haut wird stärker durchblutet und es wird mehr Wärme abgegeben. Es kann vorkommen, dass die Venenklappen nicht mehr ordentlich funktionieren und dadurch ein Rückstau vom Blut entsteht. Aber…… Weiterlesen Müde, schwere Beine/Füße im Sommer – Was hilft?

Allgemein · Süß

Hafer Goji Powerbälle

Wie ist das denn bei euch? Gelüstet es euch auch manchmal schon früh morgens nach etwas Süßem oder irgendwas üppigem mit Schokolade? Ich bin grundsätzlich eher die „Süße“ in der Früh, ein Brei mit Früchten, Nüssen, Kerne & Co stillen jedoch meistens schon meinen Hunger. Aber da gibt es auch diese Tage, da bräuchte ich…… Weiterlesen Hafer Goji Powerbälle

Allgemein · Tipps

Was tun bei Hitze?

Zur Zeit hat uns der Sommer ordentlich eingenommen. Sonne, Sonne, Sonne und vor allem Hitze. Die Temperaturen sinken erst spät am Abend und das auch nicht erwähnenswert. Erholsam ist der Schlaf zu dieser Zeit meist nicht. Unser Körper arbeitet auf Hochtouren, damit er diese innere Hitze ausgleichen kann. Viele sind betroffen von Kreislaufproblemen und schweren,…… Weiterlesen Was tun bei Hitze?

Allgemein · Tipps

10 gute Gründe für das Frühstück

Ich habe bereits in einem anderen Beitrag geschrieben, warum es so wichtig ist, zu frühstücken, vor allem ausgewogen zu frühstücken. Was heißt denn eigentlich ausgewogen? Da ich im Ernährungsbereich tätig bin, ist mir diesbezüglich schon einiges untergekommen und stelle auch immer wieder fest, dass viele gar nicht wissen, was es heißt ordentlich und ausgewogen zu…… Weiterlesen 10 gute Gründe für das Frühstück